jak nie

Wczoraj kolega pokazał mi jak to robić - trzeba ubrać pas z łańcuchem i generalnie podest jest potrzebny... Nie dla mnie zabawa - za dużo zachodu.

Gratki Paatik! Bić rekordy w takim nie w pełni zdrowym stanie to wyczyn :-D jak już wyzdrowiejesz to pewnie i 50kg pójdzie bez problemu

Super Patik, ładnie to wygląda i jak to kolega napisał, technikę doszlifujesz to pójdzie znacznie więcej, sumo jest trudne technicznie i tam można sporo poprawić u ciebie, ale tak, zdecydowanie budowę masz do samo i będzie ci łatwiej robić wynik sumo niż klasykiem, poki co ważne że nie boisz się ciężaru, a technike spokojnie poprawisz z czasem :-)

[...] MEDYCZNA s-lab thc 18% cbd <=1% odmiana Mango /typowa indica/. Ale, o ile nie masz doświadczenia to możesz zacząć delikatnie od Canopy Growth THC 8%/CBD 7%, i sprawdź, jak działa. 0,1g na noc;-) Dobrze sprawdza się też CBD...ale to musi być dobrej jakości susz lub krople o pełnym spektrum terpenowym. Sa też badania potwierdzające [...]

Jab! - udzielanie się na forum publicznym ma swoje granice - ja po prostu mam w 4 literach rady od jakiegoś faceta którego na oczy nie widziałam, który epatuje "jedyną słuszną drogą" i który pewnie ma tyle lat co mój syn. Jasne - swiat jest wtedy tylko czarno -biały. Takich jak Ty juz tutaj kilku było... Byli i sie zmyli. Zmieniony przez - Paatik [...]

Haha, a pewnie tak, właściwie to jak tak myślę to nigdy jeszcze nie było sytuacji że mój mąż nagle widzial potrzebę remontu, malowania, przemeblowania, zmiany aranżacji wnętrza itepe :-D Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-10-21 19:11:00

Madzia - wczoraj jak ściagałam to też miałam takie olśnienie - ale te przęsła sa lekko niewymiarowe i normalne zaciskacze od sztangi po nich latają, a takich starych metalowych co działały na zasadzie ściskacza chyba już u nas nie ma... Zobaczę czy coś da sie zaadoptować.

No właśnie dziewczyny, ja za bardzo waszych dzienników nie znam, ale zawsze fajniej jak byłoby więcej osób :-) więc rozważać pozytywnie i wracać kobitki :-)

A jeszcze ktoś w ogóle robi testy kowidowe? Oo Wycwiel masz racje, dokładnie, pompki jesteś w stanie fajnie wymasterować jak problem z regularnością treningów, a głównie do dyspozycji domowa podloga. Nie przejmuj się Patyk, takie gorsze okresy to normalne, każdemu się zdarzają, trzymaj się tam, a na te hormonalne rewolucje rozważ dodatkowo suple, [...]

A to moje zdziwienie 88-O Pompuj Paatik A co do reszty to polska służba zdrowia wiedziała jak leczyc tylko jej nie pozwolono . Ponad 100 lekarzy ma sprawy przed izbą lekarską :-( Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-11-07 19:40:33

Zawsze możesz wziąć coś bezpiecznego za te kase, niekoniecznie treningowego :-) Ale jak procedura długa i skomplikowana to mnie pewnie też nie chciałoby się bawić w jakies zwroty.

Miss - ja mam takie marszczone z Rebel. I są cudowne - moje ulubione 3 pary i dokupię więcej. Nie wiem jak można spieprzyć marszczenie - ale mozna. Może cyknę jakąś fotę to zobaczycie o co mi chodzi. Oni po prostu wciągnęli chyba nitkę pomiędzy posladkami i ją ściągnęli. W Rebel są marszczenia - kilka osobnych, rozdzielonych partią materiału bez...

Pytanie świeżaka, zapis: "Sumo 60kgx6px5s" oznacza, że miałaś przerwy pomiędzy każdym z powtórzeń 5s czy też chodzi o długość trwania fazy ekscentrycznej ? Pytam logistycznie jako świeżak ;-) No i muszę się wziąć do roboty, bo te moje 4x12x71 kg to w takim razie słabizna jak na faceta. Nie wiem w sumie jaki jest mój 1RM więc tak trochę na czuja [...]

Aaah widzisz....to s jak serie ..inaczej odczytałem tą tabelkę..wszystko jasne... No właśnie tak też obserwowałem wczoraj..że dam radę w sumie podnieść w każdej serii te 71 kg...i to po 12 razy ...raz za razem. Pomiędzy seriami jakieś 90 sec przerwy....i tak myślałem że pewnie nie dam rady zrobić 4x12 powtórzeń jakiegoś większego ciężaru właśnie [...]

Duży chłop jesteś to 70 kg to jak na rozgrzewkę, jeśli chodzi o przerwy to nie licz żadnych przerw, po prostu rób przerwy tak długie aż zdążysz się zregenerować, oczywiście w granicach rozsądku, wiadomo, wszystko miedzy 1 a 5 min bedzie ok :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-11-09 12:38:06

Hannibal - Patik ma zdecydowanie rację, pewnie podniesiesz więcej. Tylko jeśli już Ci będzie ciężko, to nigdy kilogramy ponad technikę! Duży chłop jesteś to 70 kg to jak na rozgrzewkę, jeśli chodzi o przerwy to nie licz żadnych przerw, po prostu rób przerwy tak długie aż zdążysz się zregenerować, oczywiście w granicach rozsądku, wiadomo, wszystko [...]

15.11.2023 Fikanko rege Trudno było sie z ciałem dogadać. Plecy zakwaszone, tricki zakwaszone, dupa ciężka - no szło jak po grudzie. Pierwszy raz skończyłam trening przed chłopem:) Troche rolowania, rozciagania, jakieś stanka, pompki i dalej się dzisiaj ledwo ruszam. Nie wiem czy zaryzykuje jakiś trening czy kanapa będzie... Zmieniony przez - [...]

Te 2 min to taka normalna raczej przerwa, spoko, o ile robisz ciezkie serie i nie pracujesz nad jakas wytrzymaloscia :-) Fajnie ze pullupy dodalas, jak pamiętam to ty chyba się podciągnęłaś z jeden raz, ja to bym ten jeden raz podciągała się bez gumy, i dopiero od drugiego powtorzenia dodawała gumę żeby skończys serie. A teraz jakiś nowy plan [...]

O to to, jak zrobisz odpowiednio ciężko to nie ma znaczenia czy kąt jest taki czy lekko inny, ty masz być po prostu w pozycji komfortowej i stabilnej, i miesien poczuje i ty poczujesz.

[...] mam ciągle dużą niechęć do bułgarów:) Lubię chodzone wykroki, ciągle szukam czegoś dla siebie w przysiadzie... Z zakrokami idzie w dobrą stronę. Pogadamy za kilka tygodni - miłości nie będzie, ale może chociaż polubię? Rip - oj tak, oj tak. Pamiętam jak Niki kiedyś na forum narzekała na plecy. Dziwiłam sie bo na filmikach wyglądała "normalnie":)